1 ° Semana vencida

Bom dia galera.....se é que tem alguém aqui

Hoje como prometido meu peso...
Inicio 24/01/2013  87,7
Hoje  31/01/2013  85,9
Total Eiminado     -1,800

Feliz? Sim, porémm tenho um longo caminho pela frente...
Alimenteção está ok, tomando chá verde todos os dias, cortei refri, doces, massa só uma vez na semana.
Mas A.F está dficil essa preguiça sair de mim. Próxima meta: quando chegar aos 85,0, A.F todos os dias
vale até dançar só pra sair desse sedentarismo e também não correr o risco de ficar flácida. mais ainnda.

Por hoje é só pessoal....

Dias 26/27/28

´Boa tarde meninas

Apesar de não postar esses dias continuo com o meu desafio. Não jaquei esses dias e ando controlando o que como.
Não irei postar o cardápio pois fica repetitivo, até porque não vario muito o que como.

O peso está abaixando a cada dia o que é otimo, quinta quando fechar uma semana venho contar pra quem tiver interesse em saber...

Só estou em falta com AF, as mesmas desculpas de sempre, preguiçaaaaa

Bjusss

Cardápio 2/ 16

Bom dia meninas

Segue cardápio de ontem 25/01/2013

Café: 1 copo (200 ml) de nescau feito com leite desnatado e 1 pitada de farelo de aveia, 1 pit stop

Almoço: arroz integral, feijão, peito de frango, salada de tomate

Lanche 1: Nescau de novo com leite desnatado e aveia,1 magic toast

Lanche 2: 1 Laranja

Jantar: Shake

O nescau com aveia tem me ajudado tanto a segurar a fome e ir ao banheiro....rsrs
Fiz ele com 200 ml de leite desnatado e 2 c.s rasa de nescau mas fica muito forte, já estou diminuindo pra 1 c.sopa.

Alguém pode me explicar porque logo após o almoço ( exemplo) me dá uma sensação de fome, mesmo quando como bem. Fica aquela sensação às vezes dura 1 hora e passa.

O ponterio da balança está abaixando na quinta quando completar uma semana irei postar o peso.

Por hoje é só espero vir com novidades na segunda

Bjusss e bom fds

Cardápio :1/16

Oi meninas

Ontem foi meu primeiro dia do meu desafio. Meu peso inicial é 87,7 kg. É eu engordei mais um pouco.

Cardápio  1/ 16:

Café: Shake
Lanche: 1 Laranja
Almoço: arroz integral, feijão, salada de tomate, carne de boi assada.
Lanche: 1 Maçã
Lanche: 1 xic. de gelatina ( não era diet)
Jantar: arroz, feijão,1 sobrecoxa de frango, salada de tomate.

Acho que me sai bem para o 1° dia.

Bjuss

Chega de mimimi...

Olá meninas

Hoje vim contar pra vcs o meu desafio próprio, ainda não tinha feito nenhum mas devido o aumento de peso das ultimas semanas e o carnaval no mes que vem, não tive outra escolha a não ser me desafiar!!!!

Bem hoje já comecei com a R.A, mas como meu almoço não foi muito light não vou considerar, então amanhã será o 1° de 16 dias praticamente 2 semanas vamos ver no que vai dar. Vamos a praia no Carnaval e o peso máximo que eu fui foi 83 kg, então posso dizer que o desespero bateu a minha porta.

Pretendo postar todos os dias, o peso e o que ando comendo. Queria muito fazer a Dukan, mas vou ter que esperar um pouco.


Então é isso

Bjusss