Bom dia meninas
Segue cardápio de ontem 25/01/2013
Café: 1 copo (200 ml) de nescau feito com leite desnatado e 1 pitada de farelo de aveia, 1 pit stop
Almoço: arroz integral, feijão, peito de frango, salada de tomate
Lanche 1: Nescau de novo com leite desnatado e aveia,1 magic toast
Lanche 2: 1 Laranja
Jantar: Shake
O nescau com aveia tem me ajudado tanto a segurar a fome e ir ao banheiro....rsrs
Fiz ele com 200 ml de leite desnatado e 2 c.s rasa de nescau mas fica muito forte, já estou diminuindo pra 1 c.sopa.
Alguém pode me explicar porque logo após o almoço ( exemplo) me dá uma sensação de fome, mesmo quando como bem. Fica aquela sensação às vezes dura 1 hora e passa.
O ponterio da balança está abaixando na quinta quando completar uma semana irei postar o peso.
Por hoje é só espero vir com novidades na segunda
Bjusss e bom fds
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